來和Uno一起動動，來做拜日式yoga！！
拜日式是瑜珈體位代表之一，
連續的前彎、後彎動作，
讓肌肉和筋骨達到良好的舒展，
再配合一吸一吐，能調節呼吸、增進心肺功能，
能讓精神集中及沉澱心靈，也具有瘦身效用。
拜日式簡單易學，
初學不必刻意免強彎曲身體，
做到身體可承受的程度即可，
一天可做4-6次回合，循序漸進。
- Apr 28 Thu 2016 21:39
-
【碎碎念】跟著Uno拜日式，一起動一動
請先 登入 以發表留言。