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來和Uno一起動動，來做拜日式yoga！！
拜日式是瑜珈體位代表之一，
連續的前彎、後彎動作，
讓肌肉和筋骨達到良好的舒展，
再配合一吸一吐，能調節呼吸、增進心肺功能，
能讓精神集中及沉澱心靈，也具有瘦身效用。
拜日式簡單易學，
初學不必刻意免強彎曲身體，
做到身體可承受的程度即可，
一天可做4-6次回合，循序漸進。

 
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